学习怎么静下心来

wefi

有几个办法你可以试试，但不一定有用。
第一，你可以去B站找找冥想的音频学习冥想，冥想应该可以让你提升专注力，我倒觉得挺不错的，我亲自试过，但不一定对谁都有用。
第二，在学习前把该干的都干了，减少干扰学习的，例如上厕所、把该用的文具书本放旁边，别到时候学习期间想上厕所还是干嘛的。
第三，在学习前给自己一个心理暗示，例如在心里默念不要分神等，意识到自己分神后就提醒自己立马回神。
然后就是看看你具体问题了，是不是谁影响你？你可以选择和别人聊聊天，或者别的，因事制宜，具体问题具体解决。
总之，两个方向，一是对内求索戒律，二是对外控制变量，对自己加强信念，提高专注力，对外减少干扰因素。